Heute habe ich mein Training für den Halbmarathon fortgesetzt. Obwohl laut Traininsplan heute ein freier Tag wäre, ich jedoch am Wochenende nichts trainiert habe, bin ich heute rund 14km gelaufen. Tempo war wischen 8 und 14 km/h.
Heute habe ich mit dem Trainingsprogramm für den Halbmarathon in Berlin am 4.April 2009 begonnen. Zwei Stunden im Fitnessstudio, davon etwa 110 Minuten gelaufen, 23.2 Kilometer, mit einigen Anstiegen. Morgen ist Trainingsfrei und Samstag geht es mit 6x 1km weiter. Bin schon gespannt wie lange ich das durchhalte. Der Nachhauseweg war anstrengender als normal, Krämpfe in beiden Unterschenkeln 
Das Programm zieht sich über genau 20 Wochen hin und wird immer härter. Zu Beginn stehen etwa 50-70 km / Woche an. In den entscheidenen letzten Wochen sollte man wöchentlich rund 100 km laufen.